比赛设有团体赛和男女个人赛,每个代表队各有3名男女队员。比赛开始后,选手们侧位站立,左手握住绣球,右手拉住绣球的提绳,伸臂,抖腕,送指,抛出绣球,一气呵成。精致的绣球脱手而出,穿过了场地中央的绣球圈,参赛人员立刻跑到对面捡球再抛,立刻跑到对面捡球再抛,动作精准而快速,赛场上气氛紧张而热烈,现场游客观众目不转睛。